Du Först
Din exklusiva fristad en gång i månaden
Till dig som är navet i familjen, klippan på jobbet och vännen som alltid lyssnar. Känner du igen dig i att alla andras behov går före, medan din egen återhämtning ständigt hamnar längst ner på listan?
Vi lever i en tid av ständig prestation. Många kvinnor bär idag en enorm osynlig last. Vi planerar, fixar, tröstar och ser till att logistiken fungerar. Vi är experter på att finnas där för andra.
Men priset för att alltid ge, utan att fylla på, är högt. Det visar sig som en trötthet som inte går att sova bort, spänningar i axlar och käkar som vägrar släppa, och en gnagande känsla av att ha tappat bort kontakten med sig själv.
Kanske tänker du: "Jag vilar sen, när allt är klart." Men vi vet båda två att "sen" sällan kommer.
För att orka hålla andra, måste du också bli hållen
En plats där du inte behöver prestera
Det är dags att ändra ordningen på din prioriteringslista. Jag har skapat konceptet Du Först för att ge dig just det: en dedikerad tid och plats där ditt enda ansvar är att ta emot.
Det här är inte en vanlig yogakurs där du ska "duktig" och klara svåra positioner i en fullpackad sal.
Detta är en serie exklusiva mini-retreats. En gång i månaden trycker vi på pausknappen i tre timmar. Du checkar ut från rollen som projektledare för ditt eget liv och kliver in i en oas av kravlöshet.
Det Unika med "Du Först":
Den lilla, slutna cirkeln
Det som gör denna kurs så speciell är tryggheten och det personliga utrymmet. Vi träffas i en sluten, intim grupp på maximalt 4 kvinnor.
Denna exklusiva storlek är avgörande. Det innebär att du aldrig försvinner i mängden. Du blir sedd, du får personlig guidning och vi skapar ett tryggt rum där det är tillåtet att vara precis så trött, skör eller glad som du känner dig just den dagen. Det är semi-privat lyx i en varm gemenskap.
Tre timmar av omsorg
Vi träffas i min lugna rum i Norrtälje på Massagekliniken, där atmosfären är satt långt innan du kliver innanför dörren. Mattor är utrullade, ljusen är tända och teet är varmt. Du behöver inte ta med dig något annat än dig själv i mjuka kläder.
Varje tillfälle har ett tema kopplat till återhämtning och självomhändertagande.
Vi använder oss av:
-
Mindful Yoga : Vi rör oss långsamt, mjukt och lyhört, oftast nära golvet. Fokus ligger inte på hur det ser ut, utan hur det känns på insidan. Vi bjuder in kroppen att släppa taget om djupt liggande spänningar.
-
Guidad Mindfulness & Vila: Hjärnan behöver också semester. Genom guidade meditationer och djupavslappning hjälper vi nervsystemet att växla ner från "göra" till "vara".
-
Det lilla extra: Tystnad, reflektion, lyxig fika och känslan av att bli serverad och omhändertagen.
Praktiska Detaljer & Din Investering
"Du Först" är en terminskurs där vi bygger trygghet och kontinuitet över tid. Anmälan är bindande för alla 5 tillfällen för att värna om den slutna gruppen.
-
Startdatum: 2026 - 01-31
-
Datum för terminen:
-
2026 - 02 - 28
-
2026 - 03 - 28
-
2026 - 04 - 25
-
2026 - 05 - 30
-
Tid: Lördagar kl. 10.00 - 13.00
-
Plats: Massagekliniken Norrtälje, Bangårdsgatan 2A, Norrtälje
-
Antal exklusiva platser: Endast 4.
-
Investering: 4 000 kr för hela terminen (5 x 3 timmar retreat). I priset ingår all yoga, personlig guidning i liten grupp, lån av material (matta, bolster, filtar), te och tilltugg samt en gåva vid början av terminen.
Låt jobbet betala för din återhämtning
Din hälsa är en prioritet – även för din arbetsgivare. Du Först är godkänd för friskvårdsbidrag (som Mindful Yoga/Stresshantering). Det är dags att använda den förmånen till något som verkligen gör skillnad på djupet. Det är möjligt att betala med Epassi.
Är det din tur nu?
Platserna i denna lilla grupp fylls snabbt av kvinnor som bestämt sig för att det är dags för en förändring. Om du känner en längtan efter att äntligen få sätta Du Först, vänta inte.
Du kan boka din plats genom att klicka på " Boka min exklusiva plats" och väljer fliken "Stresshantering & Närvaro" på bokadirekt.
