Skogens lugn – 20 minuters guidat skogsbad

Följ med ut i naturen och upplev skogens naturligt läkande effekt på stress. Oavsett om det är krispig vinter eller grönskande sommar, vägleder den här meditationen dig i att öppna dina sinnen och kravlöst ta in din omgivning. Genom att fokusera på dofter, ljud och texturer hjälper du kroppen att sänka tempot och hitta en djup inre ro. Kan göras stående, sittande eller under en mycket långsam promenad.