Hitta tillbaka till lugnet i kroppen
och
riktningen i livet
Stresscoach & Hälsopedagog
När viljan finns, men kroppen säger ifrån
Många jag möter beskriver en känsla av att ständigt gå på högvarv. Det kan handla om svårigheter att koppla av även när tiden finns, en kropp som skickar varningssignaler, hormonella obalanser som vid PMOS, eller en vag längtan efter att få landa.
Återhämtning är inte en lyx eller något som ska hinnas med ”sen” – det är en grundförutsättning för att du ska må bra, tänka klart och orka leva det liv du vill.
Från autopilot till närvaro och handlingskraft
I min coaching kombinerar vi kroppens fysiologiska behov av återhämtning med pedagogiska verktyg för mental klarhet.
Konkreta verktyg för nervsystemet
Lär dig hur du stannar upp i stunden med hjälp av sinnesbaserade andningsövningar och SOAS-metoden (Stanna, Observera, Acceptera, Svara). Vi ger kroppen utrymme att skifta från stress till trygghet.
Från otydlighet
till handling
Vi identifierar dina verkliga behov och omvandlar diffusa funderingar till tydliga, konkreta mål som faktiskt fungerar i din vardag utan att addera mer press.
Helhetssyn &
hormonell hälsa
Med min bakgrund inom vård och hälsopedagogik ser vi till hela människan. Vi belyser sömn, återhämtning och livsstil med särskild förståelse för kvinnors hälsa och hormonella utmaningar.
Hej, jag heter Franziska
Som diplomerad stresscoach och hälsopedagog brinner jag för att skapa utrymmen där du kan lägga ner kraven och bara landa. Med en bakgrund inom sjukvården har jag en djup förståelse för hur kropp och sinne samspelar när belastningen blir för hög.
Min filosofi bygger på att förändring inte sker genom fler måsten, utan genom att öka din medvetenhet, lyssna på kroppens signaler och ta små, förankrade steg.
