Släpp taget om dagen – Kvällsmeditation för djup sömn

Ge dig själv de bästa förutsättningarna för en god natts sömn. Den här djupavslappnande meditationen är designad för att hjälpa dig stänga dörren till dagens krav och försiktigt vagga in nervsystemet i total vila. Genom en rogivande kroppsskanning och mjuk andning signalerar vi till kroppen att det är tryggt att släppa taget och glida in i sömnen. Lyssna i sängen precis innan du ska sova.