Landning i rörelse – 32 minuters promenadmeditation

Låt din dagliga promenad bli en stund av aktiv återhämtning. I den här ljudfilen guidas du bort från prestation och stress, och landar istället i kroppens naturliga rörelse. Vi tränar på att synkronisera andningen med stegen, öppnar upp sinnena för omgivningen och använder fotstegen som ett ankare för att stanna i nuet. Perfekt för dig som har svårt att sitta still men vill ge hjärnan en paus och nervsystemet en chans att varva ner.