✨ En stund för dig inför 2026

Hej fina du,

Just nu befinner vi oss i det jag brukar kalla för mellanrummet. Julens intensitet har lagt sig, men vardagen och det nya året har inte riktigt börjat än. Det är dagarna då man kanske inte riktigt vet vilken veckodag det är – och det är precis som det ska vara.

Ofta rusar vi in i det nya året. Vi ställer klockan på nollslaget och har redan en lista redo med allt vi ska "fixa" med oss själva under 2026. Vi ska bli snabbare, starkare, effektivare.

Men tänk om vi gör tvärtom i år? Tänk om vi startar 2026 med att stanna upp, andas ut och känna efter?

För att hjälpa dig med just detta har jag skapat en liten nyårsgåva. Det är en stund för dig själv, fri från prestation.

Det här får du:

🎧 En guidad meditation (ca 15 min): Här hjälper jag dig att varsamt släppa taget om året som gått – både det som var tungt och det som var vackert – för att skapa plats för det nya. Vi fokuserar på acceptans och att hitta en mjuk nystart.

📄 En reflektionsguide (PDF): Ett vackert arbetsblad som du kan skriva ut eller ha på skärmen. Här får du svara på frågor som hjälper dig att hitta ditt eget "Ledord" för 2026 och sätta en intention som kommer inifrån hjärtat, snarare än från en kravlista.

Så här gör du din egen mini-retreat hemma:

1. Hitta din plats: Sätt dig någonstans där du får vara ifred en stund. Tänd gärna ett ljus och ta på dig mjuka kläder.

2. Lyssna: Klicka på spelaren nedan för att starta meditationen. Slut ögonen och låt min röst guida dig.

3. Skriv: Efter meditationen, ta fram papper och penna (eller ladda ner guiden nedan). Låt orden komma till dig utan att du dömer dem.

Det här är din stund. Din nystart.

Lyssna på meditationen här:

Meditation "En Bro Mellan Åren"

Ladda ner din reflektionsguide här: 📥

Reflektion 2025.pdf

Ladda ner PDF • 3.12MB

Jag hoppas att den här stunden ger dig det lugn och den klarhet du behöver inför det nya året.

Tack för att jag får vara en del av din resa. Jag önskar dig ett magiskt 2026 fyllt av närvaro och omtanke.

Varmt,

Franziska Steltner

Mindfulnessinstruktör & Mindful Yogainstruktör